به نقل از «فرارو»

پشت پرده زندگی پر رمز و راز داوینچی؛ فقط ۲ ساعت خواب در روز و دست‌خط آینه‌ای

تاریخ انتشار: ۲۶ آبان ۱۴۰۲ | کد خبر: ۳۹۱۰۵۵۲۴

بسیاری از افرادی که به‌دنبال موفقیت هستند، معمولا سبک زندگی افراد موفق را الگو قرار می‌دهند. آن‌ها افراد خاصی هستند که در همین دنیای مشترک با ما زندگی می‌کردند، اما به موفقیت‌هایی دست پیدا کرده‌اند که برای همه ممکن نیست.

به گزارش گجت نیوز، یکی از این افراد موفق، لئوناردو داوینچی، دانشمند، نقاش و مجسمه‌ساز ایتالیایی است که زندگی او پر از نکات جالب و البته عجیب بوده است.

بیشتر بخوانید: اخباری که در وبسایت منتشر نمی‌شوند!

داوینچی در طول شبانه‌روز فقط ۲ ساعت می‌خوابید

داوینچی از آن دسته افراد مشهوری است که به‌هیچ عنوان نباید سبک زندگی او را الگو قرار داد. چرا که به‌نوعی او خودش را وقف جامعه کرده است. به‌طور مثال داوینچی در طول شبانه‌روز فقط ۲ ساعت می‌خوابید.

الگوی خواب این دانشمند خیلی عجیب و غریب بود. چیزی که به‌هیچ عنوان توصیه نمی‌کنیم امتحانش کنید! اما تعجب‌برانگیز است که او چطور با تنها ۲ ساعت خواب توانسته بودن بدنش را به این شرایط عادت بدهد!

داوینچی در آن زمان از الگوی خواب چند مرحله‌ای استفاده می‌کرد که این روز‌ها به‌نام “Uberman” شناخته می‌شود. جالب اینجاست که داوینچی نزدیک به ۵۰۰ سال پیش از این روش در زندگی خودش استفاده می‌کرده است!

افراد موفق زیادی در طول تاریخ مثل چرچیل و سالوادور دالی هم از این روش برای خوابیدن استفاده می‌کردند. الگویی که با نگاه به خواب نوزادان و افراد سالخورده می‌توان به‌خوبی آن را دید. داوینچی در طول شب فقط ۲ ساعت می‌خوابید.

او هر چهار ساعت تقریبا یک چرت ۲۰ دقیقه‌ای می‌زد. کسانی که از این چرخه خواب استفاده می‌کنند، می‌توانند ۲۰ سال بیداری بیشتری را در طول حیات خود تجربه کنند.

اما این سبک خواب به‌هیچ عنوان برای افراد عادی پیشنهاد نمی‌شود. چرا که هدف داوینچی از این سبک زندگی در واقع دستیابی به زمان بیشتری برای دستاورد‌هایی بود که می‌توانست به بهبود زندگی مردم جامعه و نجات انسان کمک کند.

او از زمان اضافه‌ای که با نخوابیدن به‌دست میاورد، برای خلق آثار ماندگاری مثل لبخند مونالیزا و شام آخر استفاده کرد. او اولین ماشین پرواز و نخستین ربات انسان نما را هم به‌لطف همین نخوابیدن‌ها خلق کرده بود.

داوینچی با خط آینه‌ای می‌نوشت

بر اساس یافته‌های تاریخی، داوینچی چپ دست بوده است. او از این توانایی برای خلق خطی استفاده کرد که به خط آینه‌ای یا معکوس مشهور است. در واقع او می‌توانست کلمات را برعکس بنویسد تا خواندن آن‌ها دشوار باشد. فقط زمانی می‌توانستید این متون را بخوانید که آن را جلوی آینه بگذارید.

مشخص نیست که دقیقا هدف داوینچی از این کار چه بوده است؛ اما محققان می‌گویند که احتمالا او با این کار می‌خواسته جلوی خواند متون خود توسط دیگران را بگیرد.

عده دیگری هم می‌گویند از آنجا که او چپ دست بوده، با برعکس نوشتن می‌خواسته جلوی پخش شدن جوهر روی کاغذ را بگیرد تا نوشته‌هایش آسیب نبینن.

این درحالیست که بسیاری از متون کشف شده از داوینچی به‌صورت عادی و با دست راست نوشته شده‌اند. نبوغ بالای او اجازه می‌داد تا توانایی نوشتن با هر دو دست را داشته باشد. حتی گفته می‌شود او می‌توانسته در حالی که با یک دست نقاشی می‌کشد، با دست دیگر خودش متنی را بنویسد.

سبک زندگی مدرن داوینچی در ۵۰۰ سال پیش؛ او گیاه‌خوار بود

علاقه بسیار زیاد این دانشمند ایتالیایی به حیوانات باعث شده بود تا او گیاه‌خوار باشد. او هیچ‌گاه لب به گوشت قرمز نمی‌زد و با پرداخت پول خرید پرندگان داخل قفس که در بازار‌ها فروخته می‌شد، آن‌ها را آزاد می‌کرد. فراموش نکنید که این سبک زندگی فردی است که چند قرن پیش می‌زیسته است!

منبع: فرارو

کلیدواژه: لئوناردو داوینچی سبک زندگی قیمت طلا و ارز قیمت موبایل فقط ۲ ساعت سبک زندگی

درخواست حذف خبر:

«خبربان» یک خبرخوان هوشمند و خودکار است و این خبر را به‌طور اتوماتیک از وبسایت fararu.com دریافت کرده‌است، لذا منبع این خبر، وبسایت «فرارو» بوده و سایت «خبربان» مسئولیتی در قبال محتوای آن ندارد. چنانچه درخواست حذف این خبر را دارید، کد ۳۹۱۰۵۵۲۴ را به همراه موضوع به شماره ۱۰۰۰۱۵۷۰ پیامک فرمایید. لطفاً در صورتی‌که در مورد این خبر، نظر یا سئوالی دارید، با منبع خبر (اینجا) ارتباط برقرار نمایید.

با استناد به ماده ۷۴ قانون تجارت الکترونیک مصوب ۱۳۸۲/۱۰/۱۷ مجلس شورای اسلامی و با عنایت به اینکه سایت «خبربان» مصداق بستر مبادلات الکترونیکی متنی، صوتی و تصویر است، مسئولیت نقض حقوق تصریح شده مولفان در قانون فوق از قبیل تکثیر، اجرا و توزیع و یا هر گونه محتوی خلاف قوانین کشور ایران بر عهده منبع خبر و کاربران است.

خبر بعدی:

بهترین مدل خوابیدن برای حفظ سلامتی بدن

آفتاب‌‌نیوز :

خواب خوب شبانه مهم است؛ زیرا اجازه می‌دهد بدن شما بهترین عملکرد خود را داشته باشد. خواب، منابع انرژی بدنتان را شارژ می‌کند، بنابراین وقتی بیدار می‌شوید احساس خوبی دارید، بهتر می‌توانید تمرکز کنید و احساس انرژی بیشتری می‌کنید. همچنین خواب به مغزتان کمک می‌کند اطلاعات را پردازش کرده و حافظه را تقویت کند. به همین دلیل خواب خوب و باکیفیت شب می‌تواند کمکتان کند چیز‌های مربوط به روزی را که سپری کرده‌اید بهتر به‌خاطر بسپارید. خواب خوب برای سلامت بلندمدت مغز خیلی اهمیت دارد. طی خواب مغز شما سموم و پروتئین‌های آسیب‌دیده را از طریق سیستم لنفاوی به‌خصوصی که به آن سیستم گلیمفاتیک (g-lymphatics) می‌گویند دفع می‌کند. سیستم گلیمفاتیک سیستمی از رگ‌های لنفاوی است که سموم و ضایعات مغز و نخاع را دفع می‌کنند. این سیستم بخشی از سیستم لنفاتیک است که به انتقال مایع لنف و سلول‌های ایمنی در بدن کمک می‌کند. سیستم گلیمفاتیک کمک می‌کند تا پاتوژن‌ها و سموم از مغز و نخاع تخلیه شده و سطح سلول‌های ایمنی در سیستم عصبی مرکزی تنظیم شود.

با وجود اهمیتی که خواب دارد، همیشه هم راحت نیست که خواب خوبی داشته باشیم و ممکن است برای به خواب‌رفتن یا در خواب ماندن یا صبح خیلی زود بیدارشدن به مشکل بربخوریم و طی روز احساس خستگی و سستی کنیم. تقریباً نیمی از افراد بزرگسال گاهی دچار بی‌خوابی می‌شوند و ۱۰ درصد از افراد دچار مشکل مزمن بی‌خوابی هستند.

شاید این سؤال شما هم باشد که در چه وضعیتی بخوابید تا خواب شما بهترین کیفیت را داشته باشد و به سلامتی‌تان کمک کند. در این مطلب به مزایا و معایب هر یک از وضعیت‌های خواب می‌پردازیم: به پشت خوابیدن، روی شکم خوابیدن و به پهلو خوابیدن

به پهلو خوابیدن می‌تواند ریفلاکس را نیز کاهش دهد؛ اما به این شرط که به پهلوی چپ بخوابید. البته به پهلو خوابیدن می‌تواند درد شانه را در سمتی که روی آن می‌خوابید بدتر کند.

به پشت یا روی کمر خوابیدن

به پشت خوابیدن بهترین مدل خوابیدن برای ستون فقرات است. این مدل خوابیدن کمک می‌کند تا ستون فقرات شما تراز مناسبی داشته باشد. اگر دچار آرتریت و درد مفاصل هستید، به پشت خوابیدن کمک می‌کند از فشار وارد بر لگن و زانوهایتان نیز کم شود. به پشت خوابیدن همیشه هم راحت نیست، بنابراین شاید طول بکشد تا به این مدل خوابیدن عادت کنید.

اگر کمردرد یا گرفتگی کمر دارید، چند نکته برای به پشت خوابیدن وجود دارد:. سفتی تشکتان باید مناسب باشد، می‌توانید لایهٔ دیگری از فوم زیر آن بگذارید یا چندلایه از روی تشک کم کنید تا سفت‌تر شود. اگر تشک خوابتان نرم باشد، حمایت کمتری از کمرتان می‌کند و دچار کمردرد خواهید شد.. از بالش یا بالش‌هایی برای زیر سر و گردنتان استفاده کنید تا ستون فقراتتان وضعیتی خنثی داشته باشد. بدین ترتیب تراز ستون فقرات و گردنتان حفظ شده و حمایت خوبی از کمرتان هم می‌شود. شما باید به بالش‌های اضافی زیر سرتان به‌راحتی دسترسی داشته باشید تا طی شب اگر لازم شد بتوانید راحت ارتفاع بالش‌ها را تنظیم کنید.. برای اینکه نواحی که دچار پیچ‌خوردگی عصب‌هاست تحت‌فشار قرار نگیرند، بالش کوچکی بین کتف‌هایتان قرار دهید تا هم فشار از روی نقاط حساس مثل عصب سیاتیک برداشته شود و هم گردش خون مناسبی برقرار باشد.. برای حمایت بهتر از کمر، یک بالش بزرگ زیر زانو‌ها بگذارید.

معایب به پشت خوابیدن:

اگر به پشت بخوابید بیشتر ممکن است خوروپف کنید. برای بعضی از افراد، تغییر عادت خواب از به پشت خوابیدن به روی شکم خوابیدن کافی است تا خوروپف نکنند. همچنین اگر آپنه خواب دارید این مدل خوابیدن برایتان مناسب نیست، چون می‌تواند انسداد راه‌های هوایی را تشدید کند. یک امتیاز دیگر به پشت خوابیدن این است که اگر زیر سرتان را با بالش‌های متعدد بالاتر بیاورید، از علائم ریفلاکستان کاسته خواهد شد.

روی شکم خوابیدن

دوست دارید روی شکم بخوابید؟ خوب است بدانید وقتی روی شکم می‌خوابید بالاتنه‌تان قوس نادرستی به داخل بالش می‌گیرد و در نتیجه کمر و ستون فقراتتان وضعیت درستی نخواهد داشت. به همین دلیل اگر کمردرد یا گردن درد دارید روی شکم خوابیدن مدل درستی نیست. یکی از مزایای روی شکم خوابیدن این است که خوروپف را کمتر می‌کند و اگر آپنه خواب دارید، مدل سالم‌تری برای خواب است. روش شکم خوابیدن برای افرادی که ریفلاکس دارند هم مناسب نیست. اگر نمی‌توانید عادت روی شکم خوابیدن را اصلاح کنید، یک بالش زیر بالاتنه‌تان بگذارید تا ستون فقراتتان وضعیت خنثی‌تری پیدا کند. اگر از بالش استفاده می‌کنید، حتماً بالشی کم‌ارتفاع و پهن باشد. بالش بلند، تراز طبیعی بدنتان را به هم می‌ریزد و باعث قوس نادرست کمر می‌شود. روی شکم خوابیدن باتوجه‌به تحت‌فشار قرارگرفتن صورت روی بالش باعث ایجاد چین‌وچروک روی پوست صورت هم می‌شود.

به پهلو خوابیدن

طبق آمار، شش دهم افراد به پهلو می‌خوابند. یکی از خوبی‌های به پهلو خوابیدن این است که خوروپف را کمتر می‌کند. همان‌طور که گفتیم اگر به پشت بخوابید احتمال خوروپف کردنتان بیشتر است؛ زیرا این مدل خوابیدن اجازه می‌دهد بافت حلق پایین بیفتد و راه هوایی را مسدود کند. اما وقتی به پهلو می‌خوابید، بافت نرم زبان و حلقتان به‌اندازه کافی شُل شده و احتمال انسداد راه‌های هوای خیلی کمتر می‌شود و در نتیجه بهتر می‌توانید تنفس کنید. به پهلو خوابیدن می‌تواند ریفلاکس را نیز کاهش دهد؛ اما به این شرط که به پهلوی چپ بخوابید. البته به پهلو خوابیدن می‌تواند درد شانه را در سمتی که روی آن می‌خوابید بدتر کند. به پهلو خوابیدن مثل روی شکم خوابیدن می‌تواند چین‌وچروک‌ها را در سمتی از صورت که به آن طرف می‌خوابید و صورتتان به بالش سابیده می‌شود افزایش دهد.

در پایان

واقعیت این است که وقتی می‌خوابید بدنتان فقط استراحت نمی‌کند و خیلی کار‌ها انجام می‌دهد. وقتی در خواب هستید، بدنتان سلول‌های آسیب‌دیده را ترمیم می‌کند، با عفونت‌ها می‌جنگد، بافت‌های جدید را رشد می‌دهد و خیلی کار‌های دیگر! بنابراین خواب خوب از خیلی جهات اهمیت دارد. خواب کافی و باکیفیت شما را خوش‌اخلاق‌تر، هشیارتر و متمرکزتر می‌کند. همچنین خواب خوب باعث نشاط و جوان‌سازی می‌شود. از آن طرف، اگر خوب نخوابید دچار مشکلاتی در سلامتی خود خواهید شد، از جمله چاقی، بیماری‌های قلبی و دیابت. نکتهٔ مهم دیگر در مورد خواب اینکه مدل خوابیدنتان هم مطرح است. اگر کمردرد یا ریفلاکس دارید یا خوروپف می‌کنید، بعضی از مدل‌های خوابیدن برای شما مناسب‌ترند. این نکته را یادتان باشد و مدل مناسبی از خوابیدن را برای خود انتخاب کنید.

منبع: خبرآنلاین